VULVA - VAGINA
 

VULVA   
vedi: Masturbazione +  Piccola morte e punto G  +  Viagra e suoi Danni + Apparato genitale femminile + Circoncisione

La Vulva e' l'organo genitale femminile.

La Vagina è il canale muscolo-membranoso che si estende dagli organi genitali esterni della vulva, all’utero e che riceve il pene durante il rapporto sessuale. Ha una lunghezza media, misurata dall’orifizio vaginale al collo dell’utero, di 6-7 cm, anche se le sue pareti interne, datane la conformazione, sono un po’ più lunghe.
Non stupitevi se queste misure non corrispondono a quelle di un pene eretto:
- il pene non penetra mai completamente nella vagina
- la vagina è sia molto elastica che estensibile e arriva facilmente ad allungarsi di 3-4 cm. E ora andiamo a toccarla da vicino nel vero senso della parola.
Sì, avete capito bene..
Lubrificatevi due dita con un po’ di saliva e introducetele nella vagina. Incominciate a tastarvi delicatamente ma facendo un po’ di pressione: ogni donna ha diverse e differenti zone erogene interne (alcune sono sensibili solo nella zona esterna, altre in quell’interna, altre ancora in tutta la vagina).
Restano, in ogni caso, zone di piacere che si possono definire standard.
Se vi penetrate con il solo dito medio (palmo contro il basso), e con le ginocchia contro il petto, dovreste riuscire ad arrivare a sentire il termine della vagina, dove si trova l’apice del collo dell’utero o cervice, zona molto sensibile alla pressione.

Il Cul-de-sac: Sembra una parola volgare, ma è soltanto un francesismo. Un cul-de-sac è un vicolo cieco, una strada senza sfondo, una situazione senza via di uscita, un’ottima metafora per descrivere la vita.

Proprio dietro la cervice, negli ultimi 2 cm della vagina, è posizionato il cul-de-sac, minuscolo passaggio del canale vaginale.
Questa piccola zona è straordinariamente ricca di terminazioni nervose e sensibilissima al solo contatto tanto da poter creare orgasmi istantanei. Purtroppo è di difficile accesso: non vi è possibile raggiungerlo in quest’esplorazione. Nella maggior parte di noi, il peso e la posizione dell’utero tendono a comprimere il canale vaginale che cela il cul-de-sac.  vedi: Vagina
Per questo è necessario sollevare l’utero e, in questa maniera, sorpassare la protuberanza terminale del medesimo che nasconde il cul-de-sac.
Il pene può arrivare al vicolo cieco (traduzione), ma non può entrarvi se l’utero è abbassato.
Invece, una volta alzato, l’utero si richiude sul pene - riuscendo addirittura a trattenerlo, e il cul-de-sac così raggiunto porta ad un orgasmo intenso e completo.
L’utero si solleva quando eseguiamo contrazioni uterine e quando siamo molto eccitate.
La sola eccitazione, tuttavia, non basta ad alzare abbastanza l’utero per scatenare la risposta orgasmica del cul-de-sac.
Si tratta di acquisire la tonicità ed il controllo necessari a sollevare e appiattire l’utero durante il rapporto sessuale, così da distendere il canale vaginale ed aprire il passaggio del cul-de-sac alla penetrazione.

La vulva e la vagina. Vediamole nel dettaglio
Esterno partendo dall’alto sono visibili:
- il monte di Venere
- le grandi labbra
- le piccole labbra
- il clitoride: prepuzio glande frenulo
- il vestibolo della vagina
- l’orifizio uretrale
- l’orifizio vaginale
- il perineo
- l’ano

Interno:
-l’utero: organo muscolare che accoglie il feto durante la gravidanza.
-la cervice o collo dell’utero: parte inferiore dell’utero che protrude nella vagina.
-la vagina: canale muscolo-membranoso che accoglie il pene durante la penetrazione si estende dalla vulva all’utero.

I muscoli pelvici
Molto importanti per il piacere femminile sono i muscoli pelvici che determinano la forza vaginale.

Per testare i vostri infilatevi un dito e provate a stringerlo con le pareti della vagina.
Se non ci riuscite provate a pensare di trattenere la pipì, o ancora, provate a smettere di urinare una volta che siete in bagno. (nb.questo terzo modo è buono per individuare il muscolo pubococcigeo, non per allenarlo) 
Così facendo state contraendo i muscoli vaginali. Se questi muscoli sono deboli potreste avere problemi d’incontinenza e/o difficoltà a raggiungere l’orgasmo (è l’apparato pubococcigeo che rende possibili gli orgasmi interni).
Ricordatevi che una vagina muscolarmente forte è una vagina che sente di più e questo perché:
- raggiunge l’orgasmo più facilmente e in maniera più forte e piacevole perché i muscoli che si allenano sono gli stessi coinvolti nell’orgasmo.
- stringendosi durante la penetrazione sentirà meglio il compagno perché potrà attirarne e stringere il pene (per l’uomo, infatti, la differenza sarà abissale)

Tratto da: girlpower.it e da: alfemminile.com

Alla scoperta del corpo femminile e maschile
Suggerire al proprio partner gesti, sfioramenti e situazioni eccitanti è fondamentale conoscere il proprio corpo. Praticare del sano autoerotismo, piacersi, guardarsi allo specchio, accarezzarsi, sono tutte condizioni normali e importanti per aumentare le sensazioni erotiche.
Ogni donna e/o ogni maschio sa - o può scoprire - quali sono le zone più sensibili per tracciare una mappa del proprio eros.
Pensate piuttosto al vostro corpo come a uno strumento musicale, e alle corde giuste da toccare per produrre le note migliori. E lasciatevi andare prima di tutto verso voi stessi, anche con il vostro partner.
- Organo sessuale femminile
- Clitoride
- Frenulo (del pene)
- Pene
- Punto G
- Punto L maschile
- Sperma o liquido seminale maschile

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La ginnastica dell'amore - Kegel, esercizi per lei
Gli esercizi di Kegel praticati regolarmente aumentano il piacere femminile e quello del partner durante il rapporto.
Ci sono alcuni benefici per una donna che esercita la propria vagina: le sara' piu' facile raggiungere l'orgasmo.
I suoi orgasmi saranno piu' forti e piacevoli perche' i muscoli che si allenano sono gli stessi coinvolti nell'orgasmo.
Effetti:
- La sua vagina sara' piu' sensibile.
- Quando stringera' sentira' il proprio compagno molto meglio dentro di lei.
- Preverra' prolassi ed incontinenza.
- Per il suo uomo ci sara' una differenza tremenda. La vagina diventera' piu' stretta e la donna potra' attirare e stringere il pene del partner.

In alcune culture le donne lavorano sulla forza vaginale col proposito che questo le aiuti a mantenere il proprio compagno attuale o futuro.
Si puo' essere orgogliose della propria forza vaginale (proprio come si puo' essere orgogliose del proprio corpo).
La donna avra' un maggior controllo a letto oltre a una migliore vita sessuale.

Come si fa un esercizio di Kegel ?
Il modo piu' banale di esercitarsi e' contrarre la vagina, quindi rilassarla.
Da ripetere 20-400 volte (a seconda della propria forza) al giorno.

Quando ci si allena non si dovrebbero usare i muscoli dell'addome, delle gambe o i glutei.
Mettete la mano sull'addome quando contraete il muscolo pelvico.
Se sentite che l'addome si muove, allora state usando anche questi muscoli.
I muscoli delle gambe e quelli del sedere non dovrebbero muoversi.

Visto che nessuno puo' stabilire che state facendo questi esercizi, li potete fare in qualunque momento ed in qualunque luogo.

Durante un rapporto sessuale contraete il muscolo pelvico per afferrare il pene del partner quindi rilassate.

Ma io non so come contrarre la mia vagina !
E' lo stesso muscolo che contraete quando cercate di non fare la pipi' (proprio come quando avete bisogno di un bagno ma non ce ne e' uno a disposizione).
La prossima volta che siete in bagno, cercate di interrompere il flusso di urina (senza usare le gambe).
Il muscolo che usate per smettere e riprendere e' il pubococcigeo.
(Questo e' solo un modo di individuare il muscolo, non si dovrebbero fare gli E.d.K. mentre si urina).

Mi viene il mal di testa mentre mi alleno. Cosa c'e' che non va ?
Se vi viene mal di testa mentre vi allenate, allora state mettendo in tensione anche i muscoli del petto e, probabilmente, anche trattenendo il respiro. Se gli esercizi vi stancano, o se vi viene mal di schiena o male all'addome dopo che vi siete esercitate, allora e' probabile che state sforzandovi troppo e usiate anche i muscoli dell'addome.

Tratto da: comodo.it

Commento NdR: oltre a conoscere bene il proprio corpo, la Medicina Naturale insegna che occorre sapere come mantenerlo sano. vedi: Protocollo della salute  +  Cure naturali

Igiene intima
Un ambiente vaginale troppo acido facilita le infezioni da candida. Per cercare di ristabilire il giusto pH, quando vi e' l'insediamento della candida, sono utili i lavaggi "alcalinizzanti" a base Bicarbonato di sodio. Versarne un cucchiaio in un litro d'acqua  ed effettuare lavaggi locali.

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Il "Punto G" - Punto G
Il punto G (della vagina) recente  scoperto,  e dove altro poteva essere scoperto,  se non in Italia, da un ricercatore medico,   che risponde al  nome di  Emmanuele Angelo Jannini,  all’inizio di quest’anno 2008;  attraverso una semplice ecografia trans-vaginale,  la quale ha evidenziato  un ispessimento della parete del miometrio,  tra l’uretra e la vagina,  di poco internamente.