BUONE REGOLE per una SANA ALIMENTAZIONE e per mantenere una Buona Salute

1. Il cibo deve essere gustoso e facilmente digeribile, cioè piu' crudo possibile ed atto a mantenere i giusti rapporti acido-basici e quelli dello zucchero nel sangue.
   
   

2. Masticare molto lentamente e con buona insalivazione, ogni tipo di alimento.
   
   

3. Possibilmente non bere durante i pasti oppure bere a piccoli sorsi, ma al massimo 1 bicchiere di acqua.
   Alla sera ed alla mattina bere un bicchiere di acqua tiepida; bere fra i pasti almeno 1 lt di acqua.
   Fra i pasti assumere almeno 5 bicchieri di acqua basica a pH 7,35>11, per compensare le acidita' prodotte dal metabolismo.
   
   

4. Il cibo deve essere assunto in quantità appropriate tali da alzarsi da tavola con ancora un poco di appetito; mangiare bene al mattino, mediamente a mezzo giorno e scarno, scarso, alla sera !
   
   

5. Consumare alimenti contenenti liquidi e pochi solidi, 80% crudo e 20% cotto, il più possibile Biodinamici o Biologici, il piu' fresco possibile e possibilmente crudi, integrali e/o semintegrali e sopra tutto NON manipolati (OGM)
   
   

6. Consumare frutta e verdura di stagione prima dei pasti oppure fare pasti di sola frutta e/o verdura, ricordandosi di NON mescolare la frutta acida con quella basica
    

7. Associare gli alimenti nel modo più corretto possibile
   
   

8. Non mescolare troppi alimenti nell'ambito dello stesso pasto, per evitare al massimo le incompatibilità che creano indigestioni.
   
   

9. Consumare i pasti in un ambiente piacevole, areato e con le persone giuste...
   
   

10. I cibi per essere ben gustati devono essere assunti a stomaco vuoto.
    
    vedi Ecosistemi Microbici
    
    Commento NdR: ricordiamo che ogni tipo di "fanatismo", anche nel campo dell'alimentazione puo' produrre altri problemi....di malnutrizione, in certi soggetti.
    Noi, come specialisti in Medicina Naturale, consigliamo a tutti i Vegetariani di nutrirsi almeno una volta al mese e con parsimonia, di qualche alimento con proteine animali, preferendo: uova, pesce, e/o carne di animali piccoli (come stazza, meglio i volatili). Ma ricordiamo sopra tutto di ridurre od eliminare il latte ed i formaggi dalla propria alimentazione.
    L'alimentazione errata e' alla base  di ogni tipo di malattia, che non derivi da traumi, avvelenamenti o da farmaci e vaccini, mangiate quindi POCHI carboidrati, aumentate la frutta e le verdure fresche (crude) ed eliminate i dolci, specie quelli industriali - mangiate poche e niente proteine animali (comunque meglio pesce piccolo e carne di uccello, meglio di quella di animali terrestri e pochissimi o niente formaggi, latte MAI, tollerato lo Yogourt in certi casi; per le uova: per chi le mangia, 2 o max 3 volte alla settimana, al mattino, al tegamino e/o la coque, cioe' con il rosso NON cotto) le proteine animali assumetele di tanto in tanto (raramente od abolitele se volete) ma siate sempre tendenzialmente vegetariani, ed attenzione ad assumere tutto cio' che serve alla vostra salute, NON siamo tutti uguali, altrimenti vi ammalerete per carenze !
    vedi: Consigli Alimentari  +  Crudismo  + Combinazioni dei cibi + Come preparare un pasto + Vegetarianesimo  +  Vegetariani 1  +  Vegetariani 2 +  Germogli